家东谈主们，春天来啦，这然而养阳黄金期！阳气足，一年齐活li满满，少生病😎 今天共享4个超历害的养阳穴位，在家就能作念，超粗浅~ 🌞大椎穴：阳气“总开关” 📍位置：俯首，摸到脖子后方蕞越过骨头，下方凹下处。 💪功效：在督脉上，总管并立孤身一人阳气 ，号称“总开关”。春天多刺激它，能生fa阳气国产 自拍偷拍，增强抗击力国产 自拍偷拍，还能拆开冷气，恶臭缓懈感萺。 🧘‍♀️养护程序：艾灸时，艾条距皮肤2 - 3厘米，每次15 - 20分钟，每周2 - 3次；宽泛按揉，食指和中指并拢，轻轻按揉，每次3 - 5分钟，每天1 - 2次。 🍚中脘穴：脾胃“小太阳” 📍位置：在上腹部，前正中线上，肚脐往上4寸（约四横指宽）。 💪功效：脾胃是后天之本，中脘穴是胃的募穴。艾灸或按揉它，能增强脾胃功能，促近消化接纳，为阳气生fa提供“燃料”。 🧘‍♀️养护程序：艾灸以温热痛快为宜，每次15 - 20分钟；按揉用手掌掌心或四指指腹，顺时针打圈，每次5 - 10分钟，每天1 - 2次。 🔥命门穴：肾能源“加油站” 📍位置：在腰部，第二腰椎棘突下凹下中，和肚脐正对。 💪功效：肾为先天之本，命门穴内藏真火，是阳气垂死开头。春天养护它，能bu肾壮.阳，擢升肾能源，让东谈主精神抖擞。 🧘‍♀️养护程序：艾灸每次15 - 20分钟，每周2 - 3次；宽泛双手搓热放穴位上，高下摩擦，每次5 - 10分钟，每天1 - 2次。 🌊涌泉穴：肉体“暖源” 📍位置：脚底，蜷足时足前部凹下处。 💪功效：是肾经首穴，肾经之气从这里涌出，润泽全身。刺激它能滋阴降火、引火归元，让气血轮回，阳气弥散。 🧘‍♀️养护程序：艾灸时，艾条距穴位2 - 3厘米，每次10 - 15分钟；睡前温水泡脚后，拇指示按，每次3 - 5分钟，有酸胀感即可。 💡养阳小贴士： 1. 艾灸在意：透风好，防烫.伤，艾灸后2 - 3小时别沉溺。 2. 按揉重点：力度适中，有酸胀感但不疼，坚握每天作念成果好。 3. 生涯招引：早睡早起，多晒太阳，吃韭菜、香椿等助阳食品，养阳成果更佳。 宝子们，春季养阳正那时，别躺平啦，马上从这4个穴位驱动，养出好阳气，一整年齐活li满满💪av男优